Ergenlik gibi dönemlerde gençler çoğu zaman en ufak şeylere çok sert tepkiler verebiliyor ve bunun sonucunda da çoğu zaman pişmanlıkları oluyor. Bu durumun üstesinden gelmek için izlenebilecek bazı adımlar bulunmakta:
1. ADIM: Neyin seni bu kadar kızdırdığını bulmanda fayda var. Bazen sadece tek bir sözden kaynaklı gibi görünen öfke patlamalarının altında aslında daha önceki yaşanmışlardan kalmış ve bitirilmemiş kızgınlıkların olduğu görülmekte.
2. ADIM: Bu duruma karşı nasıl tepki verebileceğini düşün. Genelde akla gelen ilk tepki saldırganlık olmakta. Bunun üstesinden gelebilmek için zihninde başka nasıl tepkiler verebileceğini düşün.
3. ADIM: Verebileceğin tepkilerden sonra bu tepkilerin sonuçlarını değerlendirmekte fayda var. Çoğu zaman sonu düşünmeden verilen tepkiler daha sonrasında büyük pişmanlıklara sebep olabilmekte.
4. ADIM: Bu adımda yapılacak olan ise sonuçlarını düşünerek verdiğin kararı uygulamaya geçmek olacaktır.
5. ADIM: Kararını uyguladıktan sonra aldığın tepkilere değerlendirmek bundan sonra böyle bir olayla karşılaştığında tekrardan vereceğin tepkilerin daha olumlu olmasını sağlayacaktır.
Eskilerinde dediği gibi unutmayın ki keskin sirke küpüne zarar verir ve öfke ile kalkan zarar ile oturur. Bu yüzden sizi öfkelendiren bir durum ile nasıl baş edebileceğinizi öğrenmeniz sosyal hayatınızda karşılaştığınız sorunların daha kaliteli bir şekilde üstesinden gelmenizi sağlayacaktır.