Duygusal zekası yüksek olan bireyler, duygularını daha iyi tanımakta, dolayısıyla insan duygularını bildikçe kendisini de daha iyi tanır. Bu yüzden bu bireylerin kendilerine yönelik gerçekçi algıları daha yüksektir.
Birey kendini tanıdıkça eksik ve fazla yönlerini daha iyi değerlendirerek kendisi ile ilgili daha gerçekçe hedefler ve beklentiler oluşturur. Bu sayede daha mutlu bir yaşamı da elde etmiş olur.
Duygusal zekası yüksek olan bireylerin günümüzde gerek iş hayatında gerekse de sosyal hayatta daha başarılı oldukları görülmektedir. Özellikle günümüzde insan ilişkilerinin önemi arttıkça iletişimi kuvvetli olan bireylerin başarı basamaklarını daha kolay çıktığı söylenebilir.
Duygularını iyi bilen bir insan sorunların esas kaynağına daha kolay ulaşıp çözüm üretebilir. Bu da bireylerin günlük yaşamın getirdiği stres ve kaygı durumları ile daha iyi baş edebildiğini gösterir