Beyin aynı anda birden fazla iş yapabilir. Ancak iş yapabilme hızı iki katına çıkmaz. Bu yüzden bir iş yaparken başka bir şeyi düşünmek sizin dikkatinizin dağılmasına sebep olur.
Dikkatinizi toplayabilmeniz için öncelikle çalışma öncesinden bedeninizin ve zihninizin iyice dinlenmiş olması gerekmektedir. Yorgun bir zihin ile yapılan çalışmalardan alınan verim çok daha az olur.
Çalışmaya yönelik bir plan yapmanız dikkatinizi derse daha kolay toplamanıza yardımcı olur. Hangi derse ve konuya çalışacağınızı, ne kadar süre çalışacağınızı ve çalışma sonunda nasıl bir verim elde etmeyi beklediğinizi belirtin. Böylece zihninizi çalışmaya başlamadan koşullandırmış olursunuz.
Birçok öğrenci sınavlarda dikkatsizlik yüzünden soru kaçırdığından şikayet eder. Sorunun yanlış okunması, basit toplama işlemlerinin hatalı sonuçlandırılması, yanlış görme tarzı sıkıntılar neredeyse bütün öğrencilerin yaşadığı problemlerdir. Eğer patolojik bir dikkat eksikliği problemi yoksa bu problemlerin yaşanmasında en büyük neden zihin dağınıklığıdır. Normal şartlar altında sınavlarda Türkiye 1.si ile Türkiye 1000.si arasında bilgi ve zeka düzeyi açısından çok fazla fark yoktur. 1. liği ve 1000.liği belirleyen öğrencinin sınavdaki kaygısını kontrol edebilme ve dikkatini sağlayabilme düzeyidir. Zihnimiz ne kadar dinç bir şekilde sınava girersek başarı oranımız o derece yükseliyor.
Sistemli bir şekilde hızlı okumanız hem sizin daha iyi anlamanızı sağlar hem de soruları daha kısa sürede çözeceğiniz için zihninizi daha az yorulmasını ve dikkatinizin daha az dağılmasını sağlar
Yorulduğunuzu hissettiğiniz anlarda nefes ve gevşeme egzersizlerini kullanabilirsiniz.
Olumsuz düşünceler ve endişeler de dikkatinizi dağıtır. Bu yüzden sınav anında veya ders çalışırken daha pozitif bir enerji ile hareket edin
Dikkatinizi arttıracak bulmaca çözme gibi egzersizleri sık sık uygulayın
Uyku düzeninize ve beslenmenize dikkat edin